Di Zaman Moden 2023 ini,ramai di antara kita yang masih belum ada kesedaran atau pun nak tahu cara Amalan Gaya Hidup Sihat.Banyak Kes-kes yang kita dengar setiap hari berkenaan Masalah Kesihatan.
Mengamalkan gaya hidup Sihat adalah penting untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental.Berikut adalah beberapa cara untuk anda mengamalkan Gaya Hidup Sihat.
Makan makanan yang seimbang dan berkhasiat adalah asas kepada gaya hidup sihat. Amalkan pemakanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, protein berkualiti, dan sumber lemak yang baik. Elakkan makanan yang berlebihan dalam gula, lemak tepu, dan garam.
Sertai aktiviti fizikal secara teratur seperti berjalan kaki, berlari, berenang, berbasikal, atau bersenam di gym. Usahakan untuk bergerak setidaknya 30 minit sehari, lima kali seminggu. Aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan daya tahan, menjaga berat badan yang sihat, dan melancarkan peredaran darah.
Jika anda merokok, berusaha berhenti dan elakkan daripada merokok. Amalkan penggunaan alkohol dengan sederhana atau elakkan sepenuhnya. Kedua-dua amalan ini berkaitan dengan pelbagai penyakit dan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda.
Tidur yang berkualiti dan mencukupi adalah penting bagi kesihatan fizikal dan mental. Matlamatkan untuk mendapatkan kira-kira 7-8 jam tidur setiap malam. Elakkan dari kurang tidur atau tidur berlebihan.
Cari cara-cara untuk menguruskan stress seperti dengan melakukan aktiviti santai seperti yoga, meditasi, atau aktiviti lain yang membantu anda bersantai dan mengurangkan ketegangan. Berinteraksi dengan keluarga dan rakan-rakan, dan cari sokongan emosi jika diperlukan.
Jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung atau risiko yang tinggi, penting untuk memantau tekanan darah dan tahap kolesterol. Berkonsultasi dengan doktor anda dan ikuti langkah-langkah untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol dalam lingkungan yang normal.
Pastikan untuk meminum air yang mencukupi setiap hari. Air adalah penting untuk fungsi badan yang optimum dan memastikan kehidupan sel yang sihat.
Amalkan kebersihan diri yang baik seperti mencuci tangan dengan kerap, menjaga kebersihan persekitaran, dan melatih kesedaran kebersihan am.
Jaga kecerdasan mental dengan membaca, menulis, menonton dokumentari, mempelajari sesuatu yang baru, atau menjalankan aktiviti yang merangsang otak anda.
Saringan kesihatan secara berkala adalah penting untuk mengesan masalah kesihatan awal dan minta nasihat Doktor untuk pengambilan suplemen kesihatan.
Ini adalah di antara Tips2 ataupun cara untuk Kita mengamalkan Gaya Hidup Sihat.Selain itu, anda boleh juga sertakan dengan pengambilan Supplemen untuk membantu tingkatkan imunisasi badan,memperbaiki Sel-Sel yang rosak akibat radikal Bebas dan memberikan kita extra tenaga sepanjang hari especially anda yang bekerja.
Antara Supplemen yang Rina suggest ialah :
Vita-lize Shaklee adalah Multivitamin pertama yang dicipta di dunia.Untuk pengetahuan anda Multivitamin ini ialah jenis suplemen makanan yang mengandungi kombinasi pelbagai vitamin dan mineral. Biasanya, multivitamin mengandungi vitamin-vitamin penting seperti vitamin A, vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, ia juga mengandungi mineral-mineral seperti zink, kalsium, besi, magnesium, selenium, dan tembaga.
Tujuan multivitamin adalah untuk menyediakan tambahan nutrien yang mungkin kurang dalam diet harian seseorang. Ia dirancang untuk memberikan sokongan tambahan bagi kesihatan dan fungsi badan yang optimum. Walaupun sebaiknya nutrien diperoleh melalui pemakanan seimbang, multivitamin dapat menjadi pilihan bagi individu yang mungkin mempunyai kekurangan nutrien atau kesukaran dalam memenuhi keperluan nutrien mereka melalui diet sahaja.
Vita C Shaklee ada vitamins yang membantu kita meningkatkan Sistem Imunisasi Badan.Ia juga mempunyai Sistem Perlepasan Berperingkat (Sustained Release) ia akan melepaskan 100mg setiap sejam kerana badan kita hanya mampu menyerap 100mg Vitamin C dalam setiap 1 Jam.
Ia juga sangat sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah perut Sensitif kerana ia diperbuat dari kanji jagung.Ia juga membantu melindungi Sel2 kita daripada rosak dan ia juga membantu dalam sintesis Kolagen.
Vita C Shaklee adalah satu produk yang komersil dan dikenali ramai orang kerana ia dibuat daripada sumber semulajadi.Ia juga telah di paten kan dan mempunyak landmark study daripada saintis2 Shaklee.
Lecithin Shaklee ialah supplemen yang membantu anda menurunkan berat badan.Supplemen ini juga sangat sesuai untuk anda yang sedang berdiet.Ia akan membantu anda memecahkan lemak2 yg degil dan lemak2 yang melekat pada organ2 dalam badan kita.
Omega Guard Shaklee pula sangat membantu untuk mengeluarkan semua lemak2 yang tidak diperlukan dalam badan kita.Malah ia juga membantu melancarkan peredaran darah serta memelihara kesihatan Jantung kita.
Vivix Shaklee ialah supplemen yang terkenal dengan kandungan Polyphenols dan ia sangat tinggi antioksidan.Ia juga membantu anda memperbaiki Sel-Sel yang rosak di peringkat DNA akibat radikal bebas atau anda yang sudah pernah melahirkan.
Vivix Shaklee juga dikenali sebagai supplemen Anti-aging.Ini kerana ia mengandungi Anggur Muscadine yang diekstrak untuk di jadikan kandungan yang terbaik dalam Vivix Shaklee.
So anda yang nak Gaya Hidup Sihat Rina Sarankan Amalkan sekali dengan Supplemen Shaklee.Jika anda inginkan konsultasi dari Rina jangan segan2 untuk click Link Dibawah yaa🥰
Sampai disini sahaja Entri Rina kali ini,semoga di penulisan kali ini memberi manfaat dan kemakmuran kepada anda yang membacanya.
FB page : https://www.facebook.com/profile.php?id=100089369724619&mibextid=ZbWKwL
Shaklee ID : 1608269 (Distributor)
Whatsapp : wasap.my/60123279387/shakleeblog
Tik Tok : tiktok.com/@shakleekotakinabalu
No comments:
Post a Comment