Tips Kurus Dengan Cepat

Tips kurus

Halluuu,siapa yang tak inginkan badan kurus dengan cepat dan sihatkan.sudah semestinya kita semua nak, memang idaman semua orang kurus dengan mudah especially Wanita. Semua nak kurus dengan cepat tanpa rasa lapar yg teruk,craving itu ini,and of course mood kita pun akan terganggu juga kan🤭

So kali ini Entri Rina, kita akan kongsikan tips bagaimana kita boleh kuruskan badan dengan cepat dan kurus secara Sihat.Tidak dinafikan nak turunkan berat badan itu tidaklah mudah.Sebab Rina sendiri alaminya.Apatah lagi bila craving nak makan itu ini datang, confirm tak dapat tahan.Rina sendiri mengamalkan Diet Intermittent Fasting sehinggga lah ke hari ini.Jum Rina share dengan anda apakah Tips-tips yang boleh membantu anda Kurus dengan cepat dan Sihat.

Diet Intermittent Fasting

Intermittent Fasting

Pernah dengar tak Diet Intermittent Fasting? Mesti anda tahukan apa itu IF, Di entri Rina sebelum ini Rina pernah Share tentang IF.Anda boleh tengok and baca bagaimana nak amalkan IF.Diet IF ini anda boleh lakukan setiap hari,terpulang kepada anda untuk memilih masa2 yang sesuai dengan anda.Dalam melakukan IF sekaligus kita dapat cut off semua pemakananw yang tidak diperlukan oleh badan kita especially GULA.Malah Diet IF ini mampu untuk reset kembali cara pemakanan kita seharian.

Kadang-kadang kita sendiri tak sedar yang kita makan mengikut nafsu,sedangkan badan kita sebenarnya dah pun kenyang.So Diet Intermittent Fasting ini anda boleh amalkan supaya boleh kurus dengan cepat dan Sihat.

Kurangkan Karbohidrat,lebihkan Protein

Protein

Dengan cara ini anda dapat mengurangkan berat air dalam badan.Untuk mengelakkan anda rasa kenyang dan kurang rasa lapar, Anda boleh banyakkan pengambilan Protein tanpa lemak sebagai ganti kepada Karbohidrat.Untuk Protein anda boleh Mencuba salah satu produk Disukai ramai juga iaitu ESP Shaklee.

Esp Shaklee

Kurangkan Pengambilan Kalori Harian

Kalori

Ini adalah salah satu cara yang berkesan untuk kurus dengan cepat, semakin kurang pengambilan Kalori setiap hari semakin mudah untuk kita turunkan berat badan.Kira pengambilan Kalori anda setiap kali, anda boleh download aplikasi di telefon pintar anda.

Junk food

Elakkan pengambilan Snek,ini amatlah tidak digalakkan jika kita dalam proses untuk menurunkan berat badan.Secara tidak sedar jumlah kalori anda akan meningkat.Makan Snek selepas anda menikmati makan malam amat lah tidak disarankan yaa.

Kurangkan Sos, untuk anda yang suka makan Sos,pencicah makanan seperti sos cili,mayonis atau kicap.Rina juga sangat suka dengan semua ini tapi jika nak turunkan berat badan,anda harus elakkan.

Banyakkan makan sayur-sayuran, dan kurangkan pengambilan Karbohidrat dan makanan berkanji. Cuba amalkan makan ulam-ulam.

Anda juga harus elakkan minum minuman yang manis dan banyakkan minum air biasa.Jika anda sejenis yang pelupa untuk minum air, anda boleh cuba Perfomance Drinks Shaklee.Perfomance Drinks Shaklee boleh membantu anda untuk tidak di hydrated dan sentiasa rasa bertenaga.

PD Shaklee

Bersenam

Bersenam

Selain itu anda juga boleh melakukan senaman mudah atau untuk anda yang suka workout boleh lakukan senaman setiap minggu.Anda luangkan sekurang-kurangnya anda anda bersenam selama 30 minit sehari.Anda juga boleh cuba bersenam dengan cara berjogging,Hiking,Zumba dan apa sahaja aktiviti yang anda minat.

Jika anda tidak suka bersenam, anda boleh cuba untuk melakukan lebih banyak pergerakan contohnya jika di tempat kerja anda mempunyai lif cuba gunakan tangga untuk naik ke pejabat.Jika anda di rumah pula cuba lakukan kerja-kerja di rumah contoh mencuci dan membersihkan halaman rumah.

Ini adalah antara Tips2 yang Rina boleh kongsikan kepada anda semua, apa yang paling penting jika anda nak turunkan berat badan dengan cepat dan sihat,anda kenalah disipliin,jika anda boleh disiplin dan ikut tips2 yang Rina bagi ini, Rina yakin anda akan  berjaya turunkan berat badan.

Jangan lupa juga untuk jaga masa tidur kita yaa,jika inginkan badan yang langsing, tidur harus cukup sekurang-kurangnya 8 jam.

Jadi Sama-sama lah kita cuba tips-tips ini,ingat yaa mengurangkan berat badan bukan sahaja untuk tampil cantik dan yakin tapi anda juga mampu untuk menvurangkan risiko-risiko penyakit kronik yang boleh mengancam Nyawa kita.

Sampai disini Sahaja Entry Rina kali ini, semoga Sharring Rina ini dapat membantu anda semua yang ingin kuruskan badan dengan cepat.Jum mulakan hari ini, boleh lah tampil yakin masa Raya nanti 🥰

#NextLevelBlogging

#Blogmegashaklee

#ShakleeThrive2023

#ShakleeTriumph2023

wasap.my/60123279387/shaklee